最佳時機：孕前2－3個月和孕后2－3個月
母親節剛過，從做媽媽的最初體驗開始，該怎樣讓寶寶聰明又健康呢？近日，一五七醫院婦產科郭會平主任接受記者采訪時指出———懷孕之后補充葉酸對預防胎兒畸形作用不大，要防胎兒神經管畸形最佳補充葉酸的時間應該是懷孕之前2－3個月。不過，葉酸雖好，但還是應在醫生的指導下使用。
葉酸缺乏易生殘疾兒
“葉酸缺乏會導致胎兒神經管畸形，包括無腦畸形兒、腦積水和脊柱裂患兒，這些情況都屬于嚴重的出生缺陷。
”郭主任說，無腦畸形兒出生后很快死亡，腦積水和脊柱裂患兒即使勉強活下來，也多是終身殘疾或者先天性的智力缺陷，給家庭和患兒本人帶來極大的痛苦。
郭主任介紹說，目前，胎兒神經管畸形的發生率在人類各種出生缺陷中占居前列。
研究表明，葉酸能夠阻斷70％－80％的腦積水和脊柱裂的發生。因此，我國這類出生缺陷高發，也與葉酸缺乏有關。葉酸歸類為B族維生素，它能參與核酸、氨基酸、蛋白質和磷脂代謝，并與細胞分化、倍增及其功能密切相關。但葉酸又非常容易受到干擾，我國傳統的高溫炒、煮的烹調方式，使食物中大部分葉酸被破壞，致使我國育齡婦女體內葉酸嚴重不足，因此引起細胞的代謝受到阻斷，導致胎兒發生神經管疾病。
孕前補葉酸很關鍵
既然葉酸如此重要，那么何時補充葉酸最好？郭主任說，“人們一般都知道在懷孕后補充葉酸，但事實上，胎兒神經管的閉合在懷孕的極早期（大約懷孕之后的兩周）就已經基本完成。”而女性知道自己懷孕一般都在一個月之后，已經過了神經管發育的時機，因此，郭主任指出“孕后再吃葉酸對預防胎兒神經管畸形起不了作用。”
她告訴記者，要想預防畸形兒的發生，補充葉酸最佳的時機應該是在懷孕之前的2－3個月，這時候補充葉酸，能夠在懷孕初期胎兒神經管閉合前就讓葉酸起到作用，對于預防胎兒神經管畸形的效果最好。
“計劃懷孕的夫妻還要注意飲食，如果是想出游懷孕就更要小心。”郭主任說，由于葉酸容易被干擾，孕婦懷孕時要遠離葉酸“破壞分子”，如發芽的土豆（或者土豆的外皮已經開始發綠）、腌制的泡菜、化療藥物、農藥（通過皮膚接觸和呼吸進入孕婦身體，影響胎兒）等，這些東西容易破壞葉酸，對胎兒生長發育帶來不利影響。
孕后補能防孩子得精神病
盡管專家們提出懷孕后服用葉酸并不能預防胎兒神經管畸形，但實際上婦產科的醫生還是會提倡懷孕后的婦女服用“預防量”的葉酸。
郭主任指出，“不少專家認為，懷孕之后補充葉酸雖然不能起到預防胎兒神經管畸形的作用，但是卻可以預防孩子將來成長過程中發生各種精神疾病和貧血”。懷孕之后補充葉酸，可以預防孩子長大后發生精神性疾病和抑郁癥，還可以預防孩子中老年發生心血管疾病等。
看來，媽媽懷孕之后補充葉酸，是為孩子長大后的健康“埋單”，減少寶寶長大后患病的可能。愛孩子的媽媽們何樂而不為呢？因此，“準媽媽”若真想為寶寶將來的健康著想，在懷孕前2－3個月和懷孕后的2－3個月都不能少了葉酸。
葉酸在綠色蔬果中含量較多，媽媽們也可以通過食物來補充葉酸。注意食物的烹飪方法,不要將蔬菜等食物長時間高溫炒、煮，也要避免油炸食物。在蔬菜、水果短缺的冬春季,應適量補充葉酸。一般認為，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，平均每日服用葉酸的劑量為0.4毫克。