全職媽媽在有了寶寶之后，要一個人照顧寶寶的吃喝拉撒，每天面對和應付寶寶的各種要求，久之有力不從心之感，情緒就開始難控制。
我們應認識到，脾氣大首先對媽媽自己的心肺和肝功能不利，其次對寶寶的健康成長也不利，母愛對寶寶良好個性的培養和形成有著重要意義。寶寶會因為媽媽的脾氣而感到驚恐、壓抑，易導致身心發展遲緩，情緒反應遲鈍，人際關系易發生障礙，且個性易退縮，或脾氣急躁、任性、好哭，長大后應付壓力的能力變弱，甚至在生活上也會變得易挑食，偏食、睡眠不安等。
所以，好媽媽應時刻關注自身的精神培養，可以從以下幾方面著手改善的情緒。
1、在寶寶3歲左右時恢復工作。一邊工作一邊照料寶寶雖然辛苦，但至少滿足了一份事業心和成就感，滿足與社會交往的需要，如果一時不能工作，也要去充電，為以后工作做準備。
2、每次和寶寶相處把一部分精力放在自己的情緒上，即覺察自己的情緒，影響自己的心情，引導自己的行為，而不是總盯在寶寶身上，只有把自己的精神培養起來，寶寶的行為自然會進入軌道。
3、跟外界保持聯系，安排好自己的生活。人容易有惰性，在家里天天圍著寶寶轉，空間狹窄，干不完的活，容易讓人精神懈怠，所以要跟親戚朋友保持聯系，有適當的社交活動，比如聽音樂會，看電影或逛書店，或者和愛人一起品茶聊天，暫時把寶寶放在一邊。(王強)