家長從小就要控制孩子喝此類飲料的數量，家中不要常備，吃完不要就買，冰箱不要常放，孩子不能隨意就喝。可以在周末和節假日適量提供一些。家長要注意，不要禁止孩子品嘗這些食品，關鍵是控制這些食品的供應量，在供應時要告訴孩子多喝這種空營養素飲料對健康的負面影響。如果絕對禁止孩子吃這些飲料，孩子對喝飲料的害處一無所知。以后有了零用錢，孩子就可能會在同學的鼓動下大量飲用這些飲料。家長要經常給孩子打“預防針”。對洋快餐、冷飲等也應如此。如是超重和肥胖孩子，可以提供同類的無糖飲料。
飲料是孩子喜歡的一類食品，尤其是天氣炎熱的季節。家庭自制飲料是一條好的辦法，我們建議：
1） 購買榨汁機，自己動手榨果汁，如橙子汁、獼猴桃汁、番茄汁、黃瓜汁、西瓜汁等，但最好現榨現吃，不要存放過久以免孳生細菌。
2） 用剛剛榨出的檸檬汁或橙汁作底物，然后在其中加入少量蜂蜜，攪拌均勻后放入冰箱。
3） 夏天時做一些綠豆百合湯，放在冰箱里，既解渴又清涼。也可以用菊花、大麥、或草決明泡茶喝。
4） 在家里準備足夠的礦泉水，或涼白開，以備孩子們口渴時飲用。在孩子外出或上學時，應該為他們準備一些礦泉水，或者是一次性紙杯或塑料杯，一般學校里都提供免費的開水，這樣還可節省開支。
5） 鼓勵孩子每天喝2-3杯牛奶，為增加孩子的興趣，還可以在牛奶中加入自制的果汁，如草莓汁。