如何提高寶寶食欲一直困擾著每位媽媽,專家認為提供多樣化的美食,并從色香味激發孩子興趣很重要,快來學做下面6道營養開胃湯吧!
1、番茄排骨湯
功效:酸酸甜甜的番茄可以幫助小朋友開胃。排骨與蔬菜的搭配,也能均衡小朋友的膳食結構。
材料:排骨500克、番茄100克、土豆100克、紅蘿卜50克、椰菜50克、姜片10克、蔥少許,番茄沙司50克,鹽、味精適量,水適量
做法:
1.土豆蒸熟去皮、切片;椰菜、番茄、紅蘿卜切片;
2.排骨焯水后煲湯,約3小時;
3.用沸水滾熟紅蘿卜、椰菜、番茄、土豆片;
4.排骨湯內調入番茄沙司、鹽、味精等調料,調好后放入熟的番茄片等蔬菜配料,便成酸甜可口的番茄排骨湯。
2、蘿卜蝦湯
功效:蘿卜有調理脾胃之功效,而蝦富含蛋白質,適合孩子們的口味。
材料:青蘿卜一個、河蝦數只、粉絲少許、蔥花、鹽、雞精
做法:
1.蘿卜切成絲;
2.鍋里上油,油熱后加入蔥花煸炒出香味后,加入蘿卜絲翻炒,然后加適量水;
3.水開后加入河蝦、粉絲,粉絲快熟時,加入適量鹽、雞精調味出鍋即可。
3、胡蘿卜湯
材料:胡蘿卜100克。
調料:紅糖適量。
做法:
1、胡蘿卜洗凈,切成小塊。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入胡蘿卜塊同煮。
3、當胡蘿卜煮至熟爛,加入紅糖,再煮沸即可。
4、北沙參甘蔗汁
材料:北沙參15克,鮮石斛、麥冬各12克,玉竹9克,山藥10克,甘蔗汁250克。
調料:白糖適量。
做法:
1、鮮石斛、麥冬、玉竹、北沙參、山藥分別用清水洗凈備用。
2、沙鍋置火上,加入適量清水,放入鮮石斛、麥冬、玉竹、北沙參、山藥煎汁。
3、將煎好的湯汁過濾,放入甘蔗汁、白糖攪勻即可。
5、山楂麥芽飲
材料:山楂、炒麥芽各10克。
調料:紅糖適量。
做法:
1、鍋內放入山楂、麥芽、清水,熬成100毫升的汁。
2、加上紅糖調味即可。
6、麥芽煎
材料:生谷芽、麥芽、去心蓮子各15克,山藥10克。
做法:
1、將生谷芽、麥芽分別洗凈,加水煎成汁備用;去心蓮子、山藥分別洗凈備用。
2、鍋置火上,放入煎好的汁、蓮子肉、山藥,煮熟即可。