有一種日式體能訓練，很適合幼兒進行，它主要是讓孩子模仿自然界的一些活動或利用自然環境進行游戲式的體能活動。如在樂器伴奏下，讓幼兒在干凈的地板、地毯上，赤足用身體的動作形態來模仿各種生物的動作，通過神經刺激，提高手、腦及全身的協調能力的一種活動，家長可帶領孩子試試以下項目：
“小馬”運動 兩手做持韁繩狀，邊從腹部發出(咳呦)的聲音，邊做馬兒跑的動作，途中音樂聲改慢調時，即將腳往前伸出一步，做收韁繩停住馬的動作，從腹部發出聲音，使其感覺到開放感。
“火車”運動 雙手在身子的兩側做車輪轉動的動作，邊做邊跑動，汽笛一響，雙手平伸滑行似的趴在地板上，將身子放松，做休息狀態，額頭得貼在地板上，腳尖向下，腳后跟并攏。
家長還可對幼兒進行陽光浴，或使用輪胎、平衡木、攀爬墻等一切可利用的天然物質和自然環境，把握時機對幼兒進行適時的體驗型體能訓練，不僅能增強幼兒的體質，在活動中幼兒的情商、意志、勇氣、耐力、獨立、自信心等方面也會得到發展和加強。