2.腳向右轉，吸氣并在呼氣時彎曲右膝，將右手按在腳邊的地板上，左臂貼在左耳上，模仿上課舉手發言的動作。
3.感受身體從左腳到左手的整個左側的拉伸感，平穩地呼吸，每次呼吸都感到身體展開一點點。
4.吸氣，將身體還原到初始位置站好，再開始向相反方向重復動作。
小建議：在呼吸時想象你正在吸入各種你喜歡的色彩，想象你正在用美麗的色彩涂抹你正在伸展一側的身體。