下面這個測試將讓你了解：你現在心不在焉的狀態有多嚴重，你躲避危險的能力怎么樣。
對照以下各項，看看自己最近是否發生過這樣的情況。
01、經常一邊走路一邊打手機。
02、遇到不明白的東西，自己不去查，而總是去問別人。
03、一回到家，馬上打開電視機，并且一直開著。
04、看書經常只看一半。
05、在街上或人多擁擠的地方與人擦身而過，老是會撞到別人。
06、本來打算好好聽對方講話，卻不知不覺間開了小差。
07、靜靜地坐著時，會想著要干點什么事，否則會很難受，或者很快就會睡著。
08、經常在腦海想象和他（她）的各種對話情形。
09、周圍很安靜時，反而無法靜下心來。
10、會議上主持人發言時，你會跟旁邊的人說話。
11、發現自己身體有傷疤或胎記時，會自言自語表示不相信。
12、剛坐下來工作或學習就會分心，干一些無關緊要的事。
13、經常會聽漏或聽錯重要的話。
14、經常會擔心許多事。
結果分析：
符合10項以上：躲避危險能力 20%
你頭腦中盡是雜念，老是靜不下心來，做事漫不經心，因此很可能會是卷入預想不到的事件中。在車來車往的馬路上行走或走夜路時要多加小心。同時在工作上也要多注意，不要因為疏忽而犯錯。
符合7-9項：躲避危險能力 40%
你有時會受頭腦中雜念的影響，一不小心就會犯錯。你經常會因為沒注意而撞上迎面而來的人。為了不讓自己后悔，趕緊將自己的意識拉回到現實中來吧！
符合4-6項：躲避危險能力 70%
你基本上不會受頭腦中雜念的影響，能夠直接面對現實。你很少因疏忽而引起工作上的失誤或事故，也能遠離制造麻煩的人和危險場合。
符合3項以下：躲避危險能力 90%
你是個能夠平息頭腦中的雜念，全神貫注干眼前事情的人，能夠從容不迫的處理事情，不會因疏忽引起事故或糾紛。你的感覺相當敏銳，能夠憑直覺分辨出危險人物或可疑分子。
一個人雜念太多，就容易陷入恍惚的空想世界，經常會心不在焉。這種狀態會使人對現實中發生的事情失去警惕，結果就會出現很多問題。有時憑著本能或直覺可以避開的危險，由于雜念太多而沒能意識到，卷入其中難以自拔。
為了平息頭腦中的雜念，你可以試著每天進行一會兒冥想，即使只有短短5分鐘，也可以取得很好的效果。