家庭體育遊戲10則

  注:適合3歲以上幼兒

 

 

  過小橋

 

  目的:1.鍛煉幼兒的平衡能力。2.培養幼兒遇到困難時的反應能力。
  準備:場地上畫兩條間距20~30厘米的平行線,當小橋。
  玩法:
  1.孩子和爸爸(或媽媽)面對面站在平行線(小橋)的兩端。
  2.游戲開始,兩人雙手側平舉相向而行,當走到“小橋”中間相遇時,互相扶著對方的身體,側身同時經過“小橋”。然后繼續沿各自前進的方向走到終點。
  3.爸爸、媽媽、孩子兩人一組重復游戲。

 

  波浪球

 

  目的:1.鍛煉幼兒全身動作的協調性和靈活性。2.培養幼兒的合作意識。
  準備:皮球1個。
  玩法:
  1.孩子、爸爸、媽媽面向同一方向站成一豎排,三人前后相距適當的距離,腿同時左右開立,孩子持球當排頭。
  2.游戲開始,孩子雙手將球從胯下傳給后面的爸爸,爸爸拿球經頭頂向后傳給媽媽,媽媽接球后快速跑到前面當排頭,游戲繼續進行。
  
  落葉飛舞

 

  目的:1.鍛煉幼兒的反應能力和判斷能力。2.提高幼兒手眼配合的協調性。
  準備:紙或樹葉。
  玩法:
  1.孩子與爸爸(或媽媽)面對面站立,爸爸手拿一張紙或一片樹葉并舉到適當的高度。幼兒雙手(手心相對)自然伸開,放在胸前,眼睛注視著爸爸手中的紙或樹葉。
  2.游戲開始,爸爸突然松開手,紙或樹葉便自然下落,幼兒趕緊用雙手拍擊下落的紙或樹葉,拍中則勝。然后互換角色繼續游戲。

 

  摘果子

 

  目的:1.鍛煉幼兒的下肢力量和彈跳能力。2.培養幼兒的勞動意識。
  準備:水果圖片若干,用曲別針別在細繩上。
  玩法:
  1.爸爸、媽媽分別抓牢掛有水果圖片的繩子的一端,并舉到適當的高度,表示果園。
  2.孩子提著籃子來到“果園”,用力跳起摘果子,把摘到的果子放進籃子里。游戲重復進行。

 

  貓捉老鼠

 

  目的:鍛煉幼兒的反應能力和奔跑能力。
  準備:分別畫有貓、老鼠和老鼠洞的圖片3張,場地上畫直徑為1米的圓圈3個。
  玩法:
  1.將3張圖片揉成團兒,放在地上,爸爸、媽媽、孩子各抓一個紙團兒分別站在3個圓圈里。
  2.抓到“老鼠洞”的人原地不動,并舉手高喊“老鼠洞”,同時,“貓”迅速跑去抓“老鼠”,“老鼠”則立即向“老鼠洞”的方向跑。看誰反應快、跑得快。游戲重復進行。

 

  小小排球

 

  目的:1.鍛煉幼兒的上肢力量。2.提高幼兒全身動作的靈活性。
  準備:氣球1個,細繩1根。
  玩法:
  1.氣球輕輕拋向空中,爸爸、媽媽、孩子三人輪流用手拍或用頭頂氣球,盡量不讓氣球落地。
  2.爸爸、媽媽分別抓牢一根細繩的一端,舉到適當高度當球網。孩子站在距“球網”3米的線后,用力拍擊氣球,直到把氣球打過球網為止。互換角色,游戲重復進行。
  
  小兔拔蘿卜

 

  目的:1.鍛煉幼兒雙腿跳躍的能力。2.提高幼兒投擲的準確性。
  準備:啤酒瓶若干,直徑20~30厘米的竹圈(或塑料圈)若干,場地上畫間距為3米的平行線3條。
  玩法:
  1.將啤酒瓶均勻地擺放在終點線上,爸爸、媽媽、孩子各拿個竹圈(或塑料圈)站在起點線后。
  2.游戲開始,三人模仿兔跳的樣子從起點線跳到中線后,原地站好,分別向終點線處的瓶子投擲竹圈(或塑料圈),誰套住的瓶子多,就表示哪只“小白兔”拔的“蘿卜”多。游戲重復進行。

 

  小魚漏網

 

  目的:鍛煉幼兒在一定范圍內變向、躲閃跑的能力,提高身體動作的靈活性。
  準備:方紗巾1條。
  玩法:
  1.爸爸、媽媽面對面,雙手分別扯住紗巾的四個角當“魚網”,孩子當“小魚”。
  2.游戲開始,小魚在規定的場地內自由跑動,魚網跟著追趕小魚。當追到小魚后,立即把小魚套在網中。游戲重復進行。

 

  會跑的背簍

 

  目的:1.鍛煉幼兒雙手輪換投擲的協調性和準確性。2.提高幼兒的反應能力。
  準備:紙團兒若干,背簍1個,場地上分別畫直徑為1米和3米的內外兩個圓圈。
  玩法:
  1.爸爸、媽媽、孩子猜拳決定一人背簍。背簍者站在內圓圈里面,投擲者站在外圓圈上。
  2.游戲開始,背簍者在內圓圈里面走動躲閃,防止對方把紙團兒投入簍內。兩位投擲者設法向簍內投擲紙團兒。三人互換角色游戲,在規定時間內,誰簍里的紙團兒少,誰為勝者。

 

  小小保鈴球

 

  目的:1.鍛煉幼兒全身動作的協調性和滾球的準確性。2.發展幼兒上肢力量,提高手眼配合的能力。
  準備:內裝少許水的塑料礦泉水瓶6個,皮球1個。
  玩法:
  1.在場地上將6個瓶子擺成三角形,爸爸、媽媽、孩子分別站在距瓶子3米或5米的起點線后。
  2.游戲開始,三人交替持皮球模仿打保齡球的動作,對準瓶子,用力將皮球沿地面拋出。擊倒一個瓶子得1分,看誰打得準,得分多。游戲重復進行。