總感覺自己馬上要做父親是一件難以想像的事。而且這樣的疑問每天都要在腦子里轉好幾遍。
調整法：
經常和妻子描繪一下未來三個人的生活，想像自己會是一個什么樣的父親，并勇敢地告訴周圍的人，自己馬上要做爸爸了。這樣，準爸爸就會聽到很多過來人的建議和祝福，使自己很快適應準爸爸的這個角色。
反應2 身體出現一些類似懷孕的生理反應
類似準媽咪的早孕反應，比如晨吐、挑食、情緒波動大，敏感易怒等等。可準爸爸往往又不好意思找醫生咨詢，心里滿腹疑問。
調整法：
如果準爸爸出現這些情況，不要驚訝。大多數男人在妻子懷孕的時候都或多或少地受到影響，其中一些情況甚至會持續很長時間，不過，一般來說都不需要就醫，隨著自己逐漸進入角色，這些不適也會慢慢地消失。
反應3 產生不安感
總有一種強烈的不安感覺，擔心妻子或者胎寶貝什么地方不對頭，會出一些意外。
調整法：
有一些擔心是正常的，可是如果過于擔心就有問題了。可以把自己的擔心告訴醫生，他們會幫助你解除一些不必要的顧慮。
反應4 內心感覺失落
有些準爸爸的內心在妻子懷孕后突然開始產生失落感，經常對自己的生活將要失去一些東西感到悲哀。
調整法：
寶貝的到來勢必要影響生活，可能會使一些準爸爸認為自己的青春從此不在，再也沒有了從前的自由瀟灑。不過，可以從另一個角度考慮問題，新添的寶貝會給生活增添很多以前從未體驗過的樂趣，自己的人生也會因為成為一名父親而變得豐富。