孕媽媽營養

   飲食上應均衡攝取各類養分，以維持母體胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質的需要量應該增加，但鹽分必須特別節制。這段時間容易便秘，應常吃富含纖維素的疏果，牛奶是極有利排便的一種飲料，應多飲用。　
　
    限制一些不利于健康的食物。應忌吃辣椒、胡椒等辛辣食物；應限制吃咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經興奮作用，不利于孕婦休息，酒對胎兒還有毒性作用；不要吃得過咸，以免加重腎臟的負擔或促發妊娠高血壓綜合癥。