一、上下班途中
步行能讓準媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生，并且有利于順利分娩。時間不宜過長，一般不超過30分鐘。
乘公共交通工具的準媽媽最好能避開上下班乘車高峰期，車上人多時，應主動向別人要座位，并且盡量選擇前面的座位，到站后，一定要等車完全停穩后再下車。
自己開車上班的準媽媽，一要注意系好安全帶，駕駛姿勢不能過于前傾，以免腹部受到壓迫，容易引發流產或早產。
二、孕婦不能參加的工作
孕婦工作時要注意勞動強度不可過大外，還要考慮有無有害職業因素影響胎兒的健康發育，必要的話應該調換工種，孕婦不可參加以下工作：
1、接觸鉛、鎘、甲基汞、二氧化碳、二甲笨、汽油的工作。因為些化學毒物,可導致流產，死胎，還可能使孩子智力低下；
2、接觸農藥的工作或勞動。農藥不僅可通過呼吸道進入體內，還會被皮膚及粘膜吸收，重者會導致胎兒畸形或死胎；
3、有強烈噪聲環境的工作。強烈的噪聲可導致早產、流產；
4、接觸放射線的工作。包括操作電腦等在螢光屏前的工作；
5、繁重的體力勞動。劇烈的全身振動或局部振動的工作，如使用風動工具等；
6、有跌落危險的登高工作；
7、需頻繁彎腰下蹲的工作。
三、工作期間注意事項
1、不要長時間在辦公室工作，每天一定要抽出時間到戶外散散步，補充氧氣，這樣既可趕走困倦，也可使腹中胎兒受益。
2、不要出差，如果派你出差，一定要向領導請假，旅途的顛簸和疲勞會引起流產。
3、工間休息時可以做些輕微的運動，如活動腳踝、伸屈四肢等。
4、把塑料袋放在觸手可及的地方。在懷孕早期，如果你嘔吐得很厲害，不妨事先多準備一些塑料袋。