第一是自己制作姜茶喝。研究發現生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。可以自己試試制作姜茶:切兩片硬幣大小的生姜,然后用開水浸泡5~10分鐘。取出生姜,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。
第二是每天早晨吃一個蘋果。早晨吃一個蘋果,對緩解惡心和嘔吐很有幫助,而且有助于保持腸道暢通,預防便秘。
第三是每天可以適當吃根黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。
第四是可以利用蜂蜜應對孕吐。起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里,可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
孕吐的三大治療方法
真正解決孕吐最好的辦法是準媽媽要消除思想顧慮,平衡飲食營養,接下來,我給準媽媽們介紹三大療法來緩解孕吐的不適。
首先是心理療法。準媽媽的心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識,充分認識早孕反應,只要在正常范圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。這時丈夫的體貼,親屬的關心也能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。
其次是飲食療法。準媽媽盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
還有是運動療法。這個非常關鍵。準媽媽不能以為惡心嘔吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應,如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重,易生成惡性循環。適當去室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。