準媽媽出行 一慢二看三通過

  雖貴為“準媽媽”,可上班、購物、探親訪友一樣也不能少,孕早期擔心寶寶保不住,孕中期大腹便便行動不便,到了晚期更是擔心小家伙不知何時 “大駕光臨”,那么,給孕媽咪幾個出行的小“處方”,確保安全、減少不適。

 

 

  準媽媽汽車族

 

  在我國比較發達的地區,“私家車”已不是夢了,先生開車送孕媽咪上班,那這個媽咪有福了,聽起來再好不過了,省力、省時間,尤其是在懷孕的前3個月,可以避免劇烈的動作,讓準爸媽放心。可是,如果總是坐在車里,較少活動,容易下肢水腫、發胖,將來分娩時也可能會發生一定的困難,適當活動還是有必要的。

 

  如果準媽媽自己開車,那么,無論何時都要注意避免緊急剎車搖晃到肚子,更應留心安全帶的位置,不要緊緊地勒在腹部,讓小寶寶“忍辱負重”。要適當挪移安全帶,避開“危險地帶”。

 

  雖然有汽車,但此時的長途、長時間旅行仍然會很疲勞,就曾經有不少女友因為出差、回老家探親而痛失愛子的。如果必須進行萬不得已的旅行,要避開孕早期和孕晚期,選擇相對“安全”的孕中期,并在丈夫或親友的陪伴下,繞開顛簸的路途。

 

  準媽媽單車族

 

  騎自行車在某些發達國家已成為人們的一項健身活動,可見它的好處,而在我們這個“自行車大國”,無須特意找輛自行車來“健身”,因為你必須每天騎著它去上班。事實上,女性在懷孕以后,騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多,這不但是孕婦的一種適量的體育活動,而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發生意外。不過孕婦騎自行車應注意以下幾件事:
  1.適當調節車座的坡度,使車座后邊略高一些,坐墊也要柔軟一點,最好在車座上套一個海綿座,以緩沖車座對會陰部的反壓力。
  2.孕媽咪要騎女式車,因為騎男式車遇到緊張情況時,容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快,防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態的關系,上下車子不太方便,所以車后座不要馱帶重物。
  3.一般情況下,孕婦不適于騎車長途行駛,因過于疲勞及氣候環境的變化,對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時,不要勉強騎過,因劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷,也容易影響胎兒。
  孕婦在妊娠后期,由于體型、體重有很大變化,為防止羊水早破出現意外,最好步行上班,以保母子安全。懷孕期間,一旦出現小腹陣痛,陰道出血等情況,應立即就近就醫和采取保護性措施,切不可麻痹大意。

 

  準媽媽公交族

 

  在有些公交車的專門位置設立了“孕婦專座”,可見準媽媽中有相當大一部分是“公交族”,乘公交車比較方便、省體力,但仍有些特殊情況注意。
  1.每天上班前都要從家出發趕往車站,然后在車站等車,這就要留出足夠的時間,如果時間不充足,孕婦也會像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車站,甚至不顧一切地追趕即將發動的汽車,這都會造成危險。此時,真是“寧停三分,不搶一秒”了。
  2.遇到上班高峰期,公交車會非常擁擠,孕婦最好能避開高峰期,如果做不到,也不要與他人爭搶車門、座位,在推搡中最容易出現問題。特別是在孕早期,孕婦的體型變化不明顯,同行的乘客們無法察覺你的不同,而孕媽咪也不可能大聲疾呼:“我懷孕啦,別擠啦。”
  3.孕媽咪的衣服一般比較肥大,在乘公交車時要注意不要讓車門夾住衣物,也注意不要讓同車的乘客踩到,讓人既尷尬又著急。
  4.孕媽咪上下車不僅不要和他人爭搶,更要注意腳下的臺階。一旦見紅、破水,千萬不要乘公交車了,要盡快到熟悉的醫院就診。