巧治便秘妙招:注意寶寶的飲食

  寶寶的糞便反映他的健康情況,假若寶寶數天沒有大便,一定會嚇壞媽媽。正常的新生嬰兒,每吃一餐就大便一次。若嬰兒的大便次數十分少,加上糞便較堅硬及排便時十分困難,那可能是便秘了。不想寶寶便秘,那便要注意寶寶的飲食。 

  寶寶進食過少,水分不足,就有可能會便秘。較大的幼兒,若少吃纖維質,常吃煎炸熱氣的食物,也會較容易便秘。針對不同年齡階段的嬰幼兒,改善便秘的飲食方法有所不同。 

  新生兒至4個月:每天一至兩次,添加額外水分,可用葡萄糖水。很多媽媽恐怕葡萄糖水會惹風惹痰,其實這未必是對的,只要葡萄糖水濃度適中(濃度為5%,即約115g水配一平湯匙葡萄糖),便不用憂慮。 

  4個月以上:每天一至兩次,添加額外水分,可給果汁、果糖水。如黑棗汁、西梅汁,均有軟化糞便的功效,以1:1的比例稀釋,喂給4個月以上的寶寶喝;或可將谷類食物調成糊狀,喂給寶寶。 

  6個月以上:每天兩次,添加額外水分,可給果汁、果糖水、麥芽糖水。另外可以為寶寶選擇纖維質含量較高的蔬菜水果,做成果泥及菜泥;減少過量肉食、人工食物及高蛋白食物。 

  1歲以上:每天兩至三次,添加額外水分,可給新鮮蔬菜、水果(尤其是不去皮的);減少零食,尤其是煎炸熱氣的。