專家表示：低年齡段的孩子非常容易出現挑食的狀況，為此父母不妨帶孩子去菜市場認識各種食物，并讓他挑出自己愛吃和不愛吃的食物，制作出自己的食譜。然后，父母可把這份食譜帶給幼兒園老師，讓她們根據孩子的偏好做出相應對策，讓孩子與不愛吃的食物“交朋友”，讓孩子了解這種食物的味道和對他的成長非常有好處。通過這種活動，很多孩子都形成了良好的飲食習慣。
經過實踐，許多父母都肯定了這種方法的效果。一位媽媽表示：通過帶兒子去買菜，使他認識了好多肉類、魚、蔬菜和水果，他還把自己熟悉的水果和蔬菜描繪了出來。另外，以前兒子愛吃甜食和水果，老師告訴他還可吃些蔬菜和肉類，那樣才會像“大力水手”一樣有力量，現在，他已逐漸改掉了挑食的毛病。