正確地選擇和使用枕頭，有利于寶寶頭部的血液循環，協助調節神經、體液的代謝活動，幫助孩子進入安謐的夢境，睡得更香更甜。如選擇和使用不適當，不僅能影響生理活動，還可能造成某些畸形。
不少人想當然地認為：小孩子個子小，他們用的東西只要按照大人的樣子縮小一下就行了，這并不完全正確。
剛出生的嬰兒脊柱基本是直的，或輕度向后突，這樣平躺著睡覺，背和后腦勺在同一平面，背部的肌肉松馳、舒適。嬰兒頭大，幾乎與肩同寬，側臥時頭和身體也在同一平面，比較自然。因此，這個時候沒有必要使用枕頭。如果怕寶寶吐奶，可以將上半身適當墊高一些。
寶寶長到3個月后開始學抬頭，俯臥時能用兩肘支起上半身。脊柱頸段出現向前的生理彎曲。軀干生長加快，肩部增寬。6個月后開始能坐，脊柱胸段出現向后的生理彎曲。為了維持睡眠時的生理彎曲保持體位舒適，應在生后3個月給孩子用枕頭。
嬰兒的枕頭不宜過大，要輕便，透氣吸濕，可用燈芯草、蒲絨等來做枕芯。有人把泡過的茶葉收集起來曬干，作枕芯材料頗經濟實用。枕頭高度以3厘米左右最為適宜。
應該避免讓孩子使用大人的枕頭。大人的枕頭對他們來說往往太高、易加大頸與胸椎的弧度。兒童的脊柱尚未定型，久而久之，可因此出現駝背、斜肩等畸形，還可造成肌肉疲乏或誘發落枕。頭部抬得過高，頸部過度屈曲會使氣管受到壓迫，呼吸不協調，睡夢中容易驚醒，醒后頭暈、嗆咳，表現為精神欠佳，食欲不振。另外大人枕頭的異味也往往干擾孩子的入睡。因此，孩子應使用自己專用的枕頭。