寶寶長大了，新手爸媽們要考慮和寶寶分床睡，可是什么時候分床是最好的年齡呢？怎樣才能讓寶寶習慣“獨睡”？想想我們自己小時候，分床是多么可怕的經歷，不愿意一個人在自己的小房間里睡覺，但無論怎樣反抗，還是被爸媽硬生生地拖過去，結果每次都是臉上帶著淚痕睡著。折騰了幾天之后，終于習慣了一個人的夜晚……哪道也要讓寶寶們跟我們一樣，備受分床的“懲罰”？
寶寶“獨睡”不是一蹴而就的，需要一個漸進的過程。 下面我們為你提供了N小妙招，煩惱的爸媽們今晚就試試吧！
3~5歲是培養獨睡最佳年齡
外國的家庭教育提倡培養寶寶的獨立性，剛出生就把仍在襁褓中的寶寶放到自己的小床上去，這時大多是“同屋不同床”。等寶寶長到3歲左右，再和寶寶分屋而睡，即真正意義上的“獨睡”。而在我們中國，剛有了小寶寶，往往先將他們放在爸媽的大床上，以便哭鬧時能夠及時照應。
爸媽的理由是：寶寶太小時，如果不和爸媽一起睡，就不和爸媽“親”，即心理學所說的良好“依戀關系”的形成。
事實是：只要掌握寶寶的睡眠規律，并對寶寶的行為表現予以科學的回應，即使不同床睡，也能形成良好的依戀關系。
所以，寶寶“分床”第一步，爸媽們先要習慣與寶寶“分床”。
漸進養成獨睡習慣
1、告訴寶寶獨睡是長大的標志
剛剛要求寶寶獨睡時，寶寶通常會有這樣的想法：爸媽不再愛我了，不要我了。因此，爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚：分開睡是一個人成熟、長大的標志，是勇敢的象征，每個人都會經歷這個過程，這是很自然的。
2、優質環境伴寶寶獨睡
讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍色，或者柔和的黃色，藍色給人一種安靜的感覺，黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動手布置他的小床，擺放一些可愛的玩具，讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。
被褥不要太軟，透氣性要好。室內溫度最好在20℃左右，并要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟，以免把臉埋在枕頭里造成呼吸困難。
另外，還可以帶他參觀其他小朋友獨睡的床，讓他覺得別人也和他一樣。
3、睡前準備讓寶寶更易入睡
需要注意的是，在寶寶分床的最初階段，爸媽要比平時更多地關心和愛撫寶寶，注意寶寶的睡前準備。在睡前至少1小時內，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了，這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來，要不然比較難入睡。入睡時，要讓他自己躺在床上入睡，而不是抱在懷里，等哄著了再放到床上。
先做一些常規的睡前準備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此而做好了睡覺的心理準備。然后播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應將燈光調暗，待寶寶睡著后再關燈。
夜里常去照料，看看寶寶有沒有踢被子，睡姿是不是正確等。
4、及時鼓勵讓寶寶更愛獨睡
第二天起床時，要記得及時說些鼓勵的話，比如“你昨天的表現很好，媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶；寶寶太棒了”之類，以強化寶寶的獨立心理和行為，減少寶寶由于最初分床帶來的孤寂情緒。
TIPS：專家提醒：3種行為妨礙獨睡習慣養成
1、在睡前談論不合宜話題
爸媽要注意創造良好的睡眠氣氛，不宜發脾氣，也不宜談論令寶寶不愉快的話題，比如說“今天又做錯什么事情”之類的。
2、過分親昵讓寶寶“吃醋”
爸媽要注意自己的言行，不要當著寶寶的面表現出過分的親昵，以免寶寶產生忌妒，讓他認為大人是因為自己礙事才要求分開睡的。
3、爸媽“心太軟”
獨睡的最初階段是非常重要的，需要寶寶的堅持和適應，同時更需要爸媽的堅持。獨睡是種習慣，只要用適當的方法堅持，時間久了，自然就會形成。但有的爸媽分床后一見寶寶哭鬧，就堅持不下去了，讓寶寶又回來和自己睡。這樣的爸媽往往太溺愛寶寶，下不了決心。只有持之以恒，好習慣才可能日趨鞏固哦。
爸媽只要在以上幾個環節多加注意，相信您的寶寶完全可以順利渡過“獨睡”初階段，并且愛上獨睡。
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