幫助寶寶消除便秘，找出引起寶寶便秘的原因是關鍵。我們將寶寶常見的便秘原因歸納為三類，幫助媽媽們減少做無用功的可能，對癥下“藥”后，知己知彼，百戰百勝。
飲食不良引起的便秘
原因解析：
一、營養攝入不平衡。小寶寶的營養很大部分都來自于母乳。如果媽媽喜歡吃一些辛辣、油炸等易上火，強刺激的食物，就極易使寶寶的腸道內積熱，導致腸道干澀、燥結形成便秘。同時，若寶寶的固體食物都是大魚大肉，而蔬菜、水果類很少的話，也會因為蛋白質攝入過多，碳水化合物攝入過少，而導致便便干燥。便便干燥的話，寶寶就會因為疼痛而不愿意解，惡性循環后排便次數就更加少了。
二、食物種類過于精細。現在市面上的兒童食品越來越精細，缺少渣滓，寶寶吃多了這些食品，雖然很容易消化，但卻不利于腸胃的蠕動，久而久之腸道的蠕動功能減退了，也會引起寶寶便秘。
三、缺水。低齡的小寶寶經常因為母乳不足而造成缺水型便秘，大一點寶寶則因為喜歡喝各種甜味飲料、碳酸飲料，而導致每天攝入水分不足，腸道干燥，引起便秘。
對策＆護理：
因飲食不良引起的便秘的寶寶，消除便秘的對策當然就是調理飲食了。寶寶合理的飲食搭配不僅可以有效預防便秘的發生，而且對已有的便秘也具有良好的治療作用。
媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與谷物的比例要適當，盡量吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米面和米粉做成的小點心，這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使便便易于排出。媽媽們平時應注意多給寶寶喝白開水，如果寶寶不喜歡開水也可以適當地加入些蜂蜜、橘子汁，千萬不要用飲料代替。
如果寶寶有便便的感覺，但排便困難的話，媽媽可以將開塞露注入寶寶的肛門，以刺激腸壁，或者是用鉛筆粗細的肥皂條用水潤濕后，刺激寶寶的肛門引起排便。同時，清熱解毒，潤腸通便的中藥也可以在遵照醫囑的前提下，讓寶寶適當飲用。