人的眼睛由于瞳孔調節作用，對一定范圍內的光輻射都能適應，但光輻射增至一定量時，就會對環境及人體健康產生不良影響，這稱為“光污染”。那么，在室內裝修中，有哪些“光污染”情況值得關注呢?
雜亂燈光削弱嬰幼兒視力
問題一：裝修過于明亮
為了讓居室看起來更加“富麗堂皇”并在一定程度上彌補采光不足。有些家庭偏愛用顏色較高的瓷磚裝修，甚至在室內安裝多個鏡面、刷白粉墻等。這樣做有什么不合理之處?
專家點評
一般情況下，屋頂和墻面的光反射系數宜低于60%，地面宜為15%-35%。過分明亮的裝飾面，會使反射系數高達90%，超過人體的承受范圍。置身于這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境，眼角膜和虹膜可能受到傷害，導致視疲勞或視力下降，增加白內障發病率。同時，還會擾亂正常的生理節律，誘發神經衰弱和失眠。
問題二：五顏六色的燈光
不少家庭在選用燈具和光源時，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的采光需要，把燈光設計成五顏六色的，有時看起來還比較雜亂。這對健康有影響嗎?
專家點評
顏色雜亂的燈光，除危害視力外，還干擾大腦中樞神經功能。人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下，可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等癥狀，甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。“光污染”對嬰幼兒的影響更大，不僅削弱視力，還影響視力發育。
有什么辦法可避免“光污染”對健康的不良影響?
1、照明考慮功能需求和色調搭配。
裝修時應根據不同空間、場合及對象，選擇不同的照明方式。例如：臥室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實用，衛生間則盡量溫暖、柔和。一般在室內照明中，主光源為冷色調，輔助光源宜為暖色調。此外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等宜采用冷色光源，而臥室、衛生間、陽臺等宜采用暖色光源。
2、保持光源穩定，拒絕光線直射入眼。
穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象，能保護視力，提高工作和學習效率。照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響。可采用“二次照明”的方法，把燈光打到天花板后反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。
3、合適的燈具可降低“光污染”影響。
室內常用的光源，其照明亮度和“光污染”影響會不相同。柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及熒光燈造成的“光污染”影響較小，居室內可多采用此類光源。局部照明時，應用遮光性好的臺燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。
專家提醒：寶寶不宜開著燈睡覺
現在，有些年輕的父母，他們在晚間活動時，往往習慣于讓寶寶在燈光下睡覺。其實，這樣做對寶寶的健康是有害的。
科學家們研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，致使他們的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺且易于驚醒。
此外，寶寶久在燈光下睡眠，還會影響視力的正常發育。我們知道，熄燈睡眠的好處，在于使眼睛和睫狀肌獲得充分的休息。長期在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。
忠告年輕的父母們，為了寶寶的健康成長，當他們睡覺的時候，請您務必將室內的燈關掉，這樣做要比室內保暖、安靜更為重要。