入秋日照短 寶寶須防佝僂病

  寶寶生長發育的過程,與成人一樣,會隨著季節的變化而有所改變,進入秋冬發育的速度比較快。對于寶寶,而且無論是肥胖者或者非肥胖者,這種速度和幾率是相同的。當寶寶體格發育快時,骨骼生長也快,鈣、磷代謝明顯增加。如果在這時候沒有注意保證寶寶足夠的維生素D的吸收,寶寶容易得佝僂病。

 

  維生素D缺乏,寶寶長不高

 

  維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏癥。但一般人常以為佝僂病的原因是“缺鈣”,實際上是錯誤的,應是缺乏維生素D。

 

  在人體骨髓的發育過程中,維生素D十分重要,嬰幼兒期生長發育旺盛,骨骼的生長發育迅速,因此需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育,當維生素D缺乏時,即可引起佝僂病。

 

  寶寶曬太陽,可防佝僂病

 

  研究發現,1平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時,可產生約20國際單位的維生素D。嬰兒每天曬太陽1小時,可產生400國際單位維生素D,接近嬰兒每天維生素D全部需要。孩子滿月以后,即可常抱出戶外曬太陽。陽光是最好的維生素D“活化劑”。

 

  寶寶秋曬七注意:

 

  1、上午、下午都適合

 

  在秋冬季由于臭氧層出現季節性薄弱,太陽光中的紫外線加強,易給人的身體帶來不同的損傷。因此,在秋冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明,在冬季,有三個時段比較適合寶寶曬太陽:

 

  第一階段為上午6~9時,這一時段陽光以溫暖柔和的紅外線占上風,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝,增強人體活力。 

 

  第二、三階段分別是上午9~10時和下午4~5時,這兩個時段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利于促進骨骼正常鈣化。

 

  2、要避免中午時段

 

  管哪個季節,在上午10時至下午4時,尤其是中午到下午4時這段時間,最忌長時間曬太陽,因為這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。

 

  每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加至1 ̄2小時。或每次15 ̄30分鐘,每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒后到蔭涼處休息一會兒。  

 

 

 

  3、穿多、穿少應靈活

 

  給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件,盡可能地暴露皮膚。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。

 

  曬太陽時給寶寶戴一頂帶帽檐的小帽子還是有必要的,特別是年齡特別小的寶寶,毛發較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對陽光中紫外線抵抗能力較差;另外,戴有帽檐的帽子還可以起到保護寶寶視網膜的作用。

 

  4、曬前、曬后不洗澡

 

  曬太陽時不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。

 

  5、穿紅、穿黑有講究

 

  曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線,最好不要穿黑色服裝。

 

  6、室內、室外有差異

 

  曬太陽若隔著玻璃窗,是達不到效果的。最好在戶外,或寬敞的陽臺上。隔著玻璃曬太陽就更不足取了,研究表明,隔著玻璃測試,紫外線透過不足50%,若在距窗口4米處,則紫外線更少,不足室外的2%。由此可見,在室內隔著玻璃曬太陽是不科學的。還要特別注意不要在車水馬龍的交通干線邊曬太陽,以避免吸入過多的汽車尾氣,導致鉛污染。

 

  7、日曬前后有秘方

 

  服用魚肝油后曬太陽,魚肝油的效果會更好。另外,因為寶寶的皮膚較薄、體表面積相對較大、水分丟失較多,因此,每次“日光浴”后,應多喝些水。

 

  立秋后,氣溫和濕度都會下降,肌膚的皮脂量及水分含量都急劇下降,易造成寶寶皮膚干燥或者敏感。如果不注意預防,寶寶曬太陽后可能會造成皮膚粗糙,汗腺皮脂腺的排泄減少,形成皮膚龜裂。

 

  此時,應注意維生素C的補充,可抑制黑色素的生產,并有助將已生產的色素還原成無色。