孕媽媽營養

   飲食上應均衡攝取各類養分,以維持母體胎兒的健康,尤其是鐵、鈣和蛋白質的需要量應該增加,但鹽分必須特別節制。這段時間容易便秘,應常吃富含纖維素的疏果,牛奶是極有利排便的一種飲料,應多飲用。 
 
    限制一些不利于健康的食物。應忌吃辣椒、胡椒等辛辣食物;應限制吃咖啡、濃茶、酒等,因其有刺激神經興奮作用,不利于孕婦休息,酒對胎兒還有毒性作用;不要吃得過咸,以免加重腎臟的負擔或促發妊娠高血壓綜合癥。