警惕!5歲的小胖墩

  湖北省婦幼保健院的一項最新調查表明,武漢市“小胖墩”10年間增長了3倍,而5歲,是他們突胖的高峰。

  這項流行病學調查共調查1.6萬余名7歲以下的兒童,檢查出單純性肥胖兒童超過同齡小孩標準體重的20%有189人,這些“小胖墩”有的出生時非常瘦弱,但一到5歲,就像“發酵”了一樣膨脹起來。本次調查還發現,從5歲開始,肥胖兒童數隨年齡而增長。

  肥胖的根本原因是熱卡攝入與能量消耗不平衡。為何5歲是兒童肥胖的高峰?專家分析,這可能與從該年齡起,兒童的食譜增寬、食量增大,但自我控制能力較差,攝入過量的高脂肪、高熱卡食品,使單個脂肪細胞體積增大有關。

  肥胖兒成年后發生高血脂癥、冠心病、糖尿病等疾病的危險系數遠遠大于正常兒童。為此,醫學專家針對5歲“小胖墩”突增的問題,提出以下預防對策:

  飲食方面,不以兒童好惡提供飲食,保證其膳食平衡;避免進食過快和進餐次數過多;晚飯不要過量。鍛煉方面,多做打球、游泳等運動,持續時間10~20分鐘,頻率為每周3次以上。另外,一些孩子由于父母離異、學習成績不佳等原因產生心理問題,通過過量飲食而發泄以至肥胖,因此也應關注孩子的心理健康。