冬天,不宜給兒童“熱補”

 天氣變冷,很多父母都擔心自己的孩子怕冷,于是讓孩子也吃一些比較熱補的食品,如:蘿卜羊肉湯、牛肉等。但是中國中醫研究院望京醫院內醫科主任楊國華表示:小孩冬天不用吃這些熱補食品,只要注意飲食的多樣性,注意葷素搭配,就可保證他們旺盛的新陳代謝。但不同年齡的孩子應根據活動量多少,攝取食物也有所不同。

  3歲以內的幼兒

  中醫被稱這些孩子為“純陽之體”,這是因為幼兒的新陳代謝旺盛,體液容易丟失。因此,媽媽只要在寶寶的飲食上保持多樣性和葷素搭配,就能保證足夠的湯汁和飲料以滿足代謝的需求。

  3-7歲的孩子

  這個時期的孩子,活動量相對較大,營養物質消耗多,所以應該讓孩子適量吃些高淀粉、高蛋白和高脂肪的食物,并保證每日有足夠的蔬菜和水果,以補充維生素和其他營養素。但要注意控制飲食量,以免發生肥胖等問題。