生下燕燕5個月了，順產的，現在還腰痛，特別是給寶寶洗澡換尿片時，真是直不起腰來，像老人家那樣腰痛。我該怎么辦啊？
相信不少媽媽都有類似的經驗，難道這就是傳說中的月子病？
讓我們看看有過至少一次生產經歷的媽媽們是不是都有產后腰痛的情況，她們又是怎樣預防、緩解產后腰痛的。
媽咪經驗談
選對鞋讓我遠離產后腰痛
Moon｜朵朵 1歲1個月 女寶寶
我懷孕中期的時候就開始有一點腰痛，醫生說我由于寶寶骨骼發育大量攫取了我的鈣質。可能缺鈣或者是骨膜炎。補鈣的同時，老公給我買了專業的迎寶孕婦鞋，據說可以減震、防滑、保護足弓、緩解骨膜炎癥狀、降低腿部行走站立帶來的疲倦及不適反應，還有利于產后體型恢復。別的且不說，防滑和舒適是馬上體驗到的感覺。懷孕時腳腫了，買大一碼鞋是能穿進去了，可是鞋又長了，不跟腳，挺危險的。專業孕婦鞋就不會有這些問題.
以前一直穿平底鞋，但是聽在香港生寶寶的朋友講，這樣對身體更有害。專業孕婦鞋的鞋跟反而有兩三厘米的高度。
因為我覺得這鞋確實好穿，到了孕晚期，老公又給我買了這個品牌針對孕晚期的保胎鞋，順便把產后的康復鞋也買了。生完寶寶到現在，我一直穿著這種鞋。
小小一雙鞋乍一看沒什么特別的，卻絕不是看起來這么普通。穿上這鞋會不由自主地收腹，因為這雙鞋使得我的身體重心從腳后跟前移了幾厘米，.剛穿上還真不習慣，有點找不著重心，自然就抬頭挺胸，也就順便提臀收腹了。穿上沒多久就習慣了，其實只是貌似不穩，實際上走路還是很穩當的。與孕婦鞋一致的是它的防滑功能做得特別好，最大的感覺是腳不會在鞋里滑動，腳足弓完全貼服于鞋底，這樣即安全又舒適。
我有很多朋友都有產后腰痛的毛病，但是我沒有，我想除了平時注意保暖與休息之外，這雙康復鞋也幫了我不少忙。
它的鞋底柔軟，具體用了什么材料我就不知道了，但確實能感覺到它對我的脊椎和關節的保護作用，再加上平時注意身體的保養，自然就沒落下什么病疼。
現在寶寶一歲，我恢復得很好，很多人都說我像沒生過寶寶的女人，更重要的是，產后關節痛、腰痛這些現象都沒有發生在我身上。我覺得穿對鞋真的很重要。