咀嚼練習 讓輔食添加更順當

  寶寶一出生,就知道吸吮媽媽的乳頭或奶瓶的奶嘴,與生俱來,不用誰教。但是,等他們長大以后,吃飯要靠牙齒咀嚼,而咀嚼能力并不會隨年齡增長而自然形成。專家提醒:從6個月添加輔食起就要練習咀嚼,食物要從“泥”、“丁”逐漸過渡到“塊”。

 

  鍛煉孩子咀嚼力 忌食物精細和吃手指

 

  寶寶剛出生,都是母乳喂養或喝配方奶,只需吮,不用嚼。但是,從6個月添蔬果、肉類等輔食開始,就到了讓他鍛煉咀嚼能力的關鍵期。

 

  一開始,讓寶寶吃米粉或菜泥、肉泥等流質、半流質輔食,等他們適應以后,可以將蔬菜切成小丁,拌進米粉糊里,這樣他光吞咽就不行了,需要一定咀嚼,但不費勁。

 

  最初,寶寶可能不接受摻在米粉里的小菜丁,甚至會把它吐出來,媽媽們千萬別輕易放棄,等他餓了再嘗試,會容易得多。如此,食物從小丁逐漸到小薄片,薄片切得越來越厚,孩子不光咀嚼力增強了,也有利于養成不挑食的好習慣。

 

  除了飲食上不能太精細,防止牙齒齲壞對保護寶寶的咀嚼能力也很重要。一旦牙齒齲壞,不僅咀嚼面小了,吃東西還會疼,孩子就不愿意也不容易嚼爛硬食。

 

  專家提醒父母,必須合理控制孩子吃甜食尤其是糖果:

 

  1、吃糖選在正餐前。吃糖后馬上吃飯,特別是一些加工不精細的五谷雜糧,孩子咀嚼過程中不僅能潔凈牙齒,還可降低口腔酸度,減少齲齒。

 

  2、不隨意吃糖。蛋糕、糖果等甜食,要吃一塊兒吃,別一會兒吃蛋糕,過一會兒又吃糖果,口腔長期處在酸性環境下,牙齒易脫礦,會增加齲齒風險。

 

  3、睡前不喝酸奶,喝完刷牙漱口。否則,酸奶又甜又酸,牙齒更容易齲壞。

 

  此外,父母還要避免孩子吃手指、用嘴呼吸、吐舌頭等,這可能影響牙齒排列和咬合關系,多少會影響咀嚼力。

 

 

 

  口腔按摩13步 幫孩子鍛煉咀嚼肌

 

  如果孩子已經錯過6~8個月鍛煉咀嚼能力的好時機,父母除了從頭讓孩子適應由流食→小丁→薄片→小塊→大塊食物以外,還可以為孩子進行口腔按摩,對提高孩子咀嚼、吞咽能力都有好處。專家向父母傳授了“口腔按摩13步”,以下每一步驟分別做5-10次,方法如下:

 

  第一步:拇指、食指捏人中穴部位。

 

  第二步:拇指、食指捏承漿穴部位。

 

  第三步:將食指橫在上嘴唇上方往上推。

 

  第四步:將食指橫在下嘴唇下方往下推。

 

  第五步:將食指橫在上嘴唇上方往下推。

 

  第六步:將食指橫在下嘴唇下方往上推。

 

  第七步:四指放在上嘴唇上方、拇指按住下嘴唇下方,像梅花一樣撮合按摩,使孩子上下嘴角合攏。

 

  第八步:左右兩中指沿人中穴分別向左右兩地倉穴下搓。

 

  第九步:左右兩中指沿承漿穴分別向左右兩地倉穴上搓。

 

  第十步:左右兩中指分別從左右兩嘴角上搓至左右迎香穴。

 

  第十一步:四指沿頜下由內而外交替按摩。

 

  第十二步:大拇指按住下巴尖向上頂,讓孩子嘴唇合攏。

 

  第十三步:食指按揉左右耳門穴前部位。

 

  【穴位注解】人中穴,在上唇的鼻唇溝中部;承漿穴,在頦唇溝(下唇和下頦之間的溝)的正中凹陷處;迎香穴,在鼻翼旁開約一厘米皺紋中;地倉穴,在左右兩嘴角外側。耳門穴,在耳前上面的缺口旁,張口取凹陷處。