研究發現，產后6個月的女性中，睡眠時間5小時或更少者與睡眠7小時或更多者相比，無法減去孕期所增重量的幾率高2倍。
岡德森說，睡眠時間不足是導致女性產后難以減肥的一個因素。而母乳喂養時間長短與減肥沒有明顯關聯。她建議，如果女性產后發現自己難以拉上孕前衣服拉鏈，可以嘗試增加睡眠時間。
芝加哥大學醫學中心研究人員西麗蒙·雷烏特拉庫爾解釋說：“缺乏睡眠會改變影響食欲的荷爾蒙水平。”
雷烏特拉庫爾說，延長睡眠時間不一定能解決缺乏睡眠根源問題，但強調一夜好眠重要性是個好主意。
研究發現，產后6個月的女性中，睡眠時間5小時或更少者與睡眠7小時或更多者相比，無法減去孕期所增重量的幾率高2倍。
岡德森說，睡眠時間不足是導致女性產后難以減肥的一個因素。而母乳喂養時間長短與減肥沒有明顯關聯。她建議，如果女性產后發現自己難以拉上孕前衣服拉鏈，可以嘗試增加睡眠時間。
芝加哥大學醫學中心研究人員西麗蒙·雷烏特拉庫爾解釋說：“缺乏睡眠會改變影響食欲的荷爾蒙水平。”
雷烏特拉庫爾說，延長睡眠時間不一定能解決缺乏睡眠根源問題，但強調一夜好眠重要性是個好主意。