誰都知道“春捂秋凍”這句諺語。其實，除了年老體弱以及慢性病和體溫調節功能差的人，對多數人來說，“秋凍”之說還是符合健身養生的科學道理的，對于健康的孩子尤為必要。
當然，由于小兒的體溫調節能力尚不成熟。所以在忽冷忽熱間比成人更易感染。不過這種能力是可以通過日常生活對冷環境的逐漸適應加以提高的。從秋天開始的耐寒鍛煉就是提高反映靈敏度的最有效的手段。首先是讓孩子有暴露于冷環境的機會，包括不要穿得過于厚實、嚴密。中醫認為小兒是陽氣偏旺之體，過暖則會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早過度保暖，身體出汗又不易覺察，反而容易感冒。