0～3個月翻身期的訓練
寶寶出生后的頭3個月，父母會發現他不喜歡安穩地平躺在床上，他要嘗試著變換姿勢，從更多的方向來認識世界。父母可經常在不同的方位逗引嬰兒，促使嬰兒熟練地翻身。可能剛開始嬰兒翻過身后抽不出手，父母可給予一定的幫助，慢慢地訓練嬰兒自己將手放好，靈巧地翻身，自由地選擇姿勢，為進一步的活動打下基礎。
在嬰兒空腹時，可以讓他趴在床上，訓練孩子抬頭；當嬰兒能用雙臂支撐上半身抬頭時，可拿玩具在嬰兒的頭前、左、右搖動，訓練嬰兒轉頭和把頭抬得更高可以幫助嬰兒練習翻身；媽媽也可以一只手搖晃玩具，逗引嬰兒向一側轉頭，另一只手則輕扶嬰兒背部，幫他側翻身。
3～6個月坐立期的訓練
經過了俯臥抬頭、翻身等動作的訓練，嬰兒頸部、前臂、腰部等處肌肉力量逐漸增強，改變姿勢的要求也越來越多，此時可試著將嬰兒拉坐起來。在仰臥位時，父母抓住嬰兒的雙手，讓孩子自己用力，父母僅稍稍用力幫助，將嬰兒拉至坐位。剛開始時可以用另一只手扶著嬰兒頭部坐起來，再讓其躺下。如果嬰兒頭能挺直不向后倒，則漸漸放開手不去扶寶寶的頭。
這期間還可以訓練嬰兒蹲跳。媽媽坐在椅子上，兩手扶著腋下，讓寶寶站在媽媽大腿上，一邊說“跳一跳”，一邊將嬰兒提起，再放下，以鍛煉嬰兒雙腿的支撐力。
6～9個月爬行期的訓練
6～9個月的寶寶進入爬行階段。爬行時用手腕支撐身體重量，可以鍛煉手腕的靈活性，這對寶寶拿湯匙吃飯、拿筆涂鴉都有幫助；爬行還可使膝、臂動作協調，四肢關節的靈活度增高。學習爬行的初期，寶寶會以手肘撐著身體，腹部貼在地面，匍匐前進，爬行速度十分緩慢。9個月大時，身體才能慢慢離開地面，采用兩手前后交替的方式，往前爬行。
父母可以讓嬰兒趴在硬床上，把他喜歡的玩具放在伸手可及的地方，嬰兒躍躍欲試，想向前爬，這時媽媽可以用手掌托頂嬰兒的腳底，幫他向前取玩具。
9～12個月行走期的訓練
9～12個月時，寶寶要站起來了。一般寶寶在8個月左右，可經扶持慢慢站立，9個月時能攀扶家具站立，到了10個月大時就可獨自站立了。站是走的前期，寶寶學會了站再學走，活動力會比直接學走增加幾倍。
9個月時，可以訓練嬰兒扶欄站立。把嬰兒放在圍欄內，嬰兒為抓取欄上掛著的玩具，自己會扶著欄桿站起來，并挪動腳步；10個月時，可以訓練嬰兒站立和向前邁步；大人可雙手扶著嬰兒腋下，幫助嬰兒站穩后，慢慢放開手。
攀爬家具
在孩子半歲左右就可以幫助嬰兒在地面上爬行，進而爬上椅子，這是建立立體空間概念和高度概念的最佳練習時機，也可增強上臂和腿部的肌力。在攀爬時如撞到亦無妨，從經驗中幼兒可以學到如何避免危險的自保本領。
上下樓梯
雙腳同上或是同下一個階梯，進而邁一步上一級臺階，這都是對腿部肌肉進行的更高階段鍛煉，并使高度判斷力更加清晰明確。
人體滑梯
速度與高度的變化，使孩子感覺新奇有趣，樂此不疲。但如果孩子缺乏安全感，可以面朝父母，扶住寶寶上臂后再讓他溜下，較大的幼兒便可自行上下。
觸探身體
走在平坦的硬地板不稀奇，踏在不平且柔軟的人體才過癮！不僅增加腳底的觸探刺激，父母還可以和寶寶說話，吸引其注意力。
金雞獨立
金雞獨立能鍛煉大腦前庭系統平衡能力，不妨親子一起來比賽，看看誰維持最久！如果幼兒已具備數數能力，不妨和孩子一塊兒數：一、二、三……
雙腳跳躍
每一次的跳躍都是腿肌展現屈伸爆發力的時刻，從屈身半蹲到一躍而起，動作從夸張到優雅，順便觀察其平衡感如何，是東倒西歪、容易跌倒，還是“彈簧超人”越跳越高。
翻筋斗
1歲多的孩子會試著彎下腰身，從兩腿間探看世界，這時可順勢抓住其大腿和腰部，協助完成被動式的翻滾。翻筋斗可訓練寶寶的平衡感，并使手腳力量更加強勁。
奔跑搶寶
跑是訓練爆發力的速度活動，但在求快速之余，亦得留心自身安全，觀察孩子對障礙物的避免反應，建議可用“搶寶藏”方式提高孩子的參與興趣。
吊單杠
吊單杠可訓練孩子手部的抓握能力，并且強化上臂肌肉力量，滿足人類回歸原始自然的攀爬方式，同時考驗父母的手臂是否足以支撐小朋友的重量。
特別提示：
新生兒骨骼無力，神經發育不完全，因而對新生兒的抬頭、翻身等訓練時間不宜過長,以免孩子脊椎疲勞。但很多父母害怕孩子臟，不讓孩子隨便抓東西；怕孩子受傷了，覺得他不翻身最好了；孩子不亂動，這樣最省心了，省得他磕了、碰了。孩子從小保護過度，孩子沒有充分去活動、去探索、去學習。孩子的能力就比較差，也可以說是大腦發育障