胎寶寶不喜歡媽媽暴飲暴食

  知道自己懷上了寶寶,媽媽的母性就會充分釋放出來,為了他,媽媽可以犧牲一切,包括女人最珍貴的容貌和體形。但專家表示:妊娠期間準媽媽的體重增加過量并不是件好事情。

  懷孕期間體重增加量達到多少為好

  首先需要確認懷孕之前你的體型。體質指數,簡稱BMI,是目前國際最常用來度量標準體型的指數,它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過胖。

  BMI指數=體重(公斤)/身高的平方(平方米)

  輸入你的身高、體重后進行計算可以算出孕前你的BMI值。

  ·偏瘦型:BMI:18

  ·標準型:BMI值在18-24

  ·過重型:BMI值在24-27

  ·肥胖型:BMI:27

  妊娠期體重增長范圍

  孕前BMI值在18-24間:體重增加范圍11.5-16Kg

  孕前BMI<18:體重增加范圍12.5-18Kg

  孕前BMI>24:體重增加范圍7-11.5Kg

  總體來說,孕期體重平均增長應該在12.5Kg左右。第7個月是體重增加最快的時期。妊娠前半期體重增加占增加總量的1/3;后半期增加總量的2/3。即孕1—12周,增加2—3Kg;孕13—28周增加4—5Kg;孕29—40周增加5—5.5Kg。

  妊娠期體重增加失常要警惕

  妊娠頭3個月中體重增加不夠

  ·看你是否患有失眠和厭食,如果其他一切正常,那么就不必為體重增加不足而擔心;

  ·孕媽媽可以在一天中多吃幾餐,尤其要多食健康食品,如多吃蕎麥,多喝牛奶、新鮮果汁等;

  ·整個孕期增重少于9Kg,出生低體重兒的發生率將增加50%,新生兒的死亡率也相對增加。

  孕婦體重增加過多

  孕婦體重增加過多會造成許多危險的并發癥,如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過期妊娠及胎兒過大和難產等。當然剖腹產的比率也會相對增高,而手術及麻醉的困難度、麻醉后的并發癥及手術后傷口的復原等都是問題,尤其是高血壓、糖尿病在生產前后所引起的心臟衰竭,更可威脅到產婦及胎兒的生命。

  體重增長過快的準媽媽者應注意什么

  ·注意適當鍛煉身體;

  ·晚飯適當減少,并減少主食,增加蔬菜和水果的攝入量,因為瓜果中能量少,含有多種維生素。瓜果中的纖維素還能緩解或消除便秘現象,而且這對于減少體內吸收熱量很有利。

  綜上所述,懷孕后,猛吃好東西的做法不可取。另外,體重增長過快的準媽媽還應注意產前檢查,看是否懷上了雙胞胎。