蛋白質添不足,小心寶寶變笨

 生后第一年的嬰兒期是生長發育最旺盛的時期,也是腦組織發育的關鍵時期,而腦是智力發育的物質基礎。在腦細胞中蛋白質的合成和氨基酸的代謝非常活躍,這些都是以恰當的蛋白質和氨基酸供給為基礎的,若蛋白質的供給不足則可影響腦細胞的新陳代謝,使嬰兒智力發育受阻;若供給過多不僅會將多余的排出體外造成浪費,而且會加重腎臟負荷,導致高氮血癥,而高氮血癥對腦可造成危害。 


  若膳食中過量補充苯丙氨酸、支鏈氨基酸等還可造成腦細胞中毒,發生與遺傳性氨基酸代謝缺陷病相似的癥狀,出現智力低下。


  如何預防嬰兒期蛋白質不足


  嬰兒需要蛋白質的量相對較成人多,因為他們不但需要補充蛋白質丟失,而且還需要它增長和構成新組織。母乳喂養的嬰兒,每公斤體重每日需要蛋白質2.0g(100mL母乳中蛋白質含量為1.2g),而牛乳喂養者約需3.5g(100mL牛乳中蛋白質含量為3.5g),其他代乳品或植物蛋白因其生物學價值較低,需要量更高,為每日每公斤體重4.0g。動物蛋白質所含氨基酸較植物蛋白質為優,故動物蛋白質為首選;米、麥等植物蛋白質缺乏賴氨酸,豆類蛋白質缺乏蛋氨酸和胱氨酸,故動物蛋白質供給不足時,混合多種植物蛋白質供給是恰當的。據此應根據嬰兒喂養的具體食物類型,保證每日蛋白質的供給,避免不足或過量,以預防蛋白質供給不當對智力發育的危害。


  乳制品,寶寶攝入蛋白質的主要來源


  蛋白質的攝取其實很大部分可以從乳制品中獲得,不同年齡的寶寶對乳制品的需求是不同的:


  0-1歲:嬰兒以乳制品作為主食,可以通過每天700—800ml母乳或配方奶,取得足夠的蛋白質。


  1歲以后:可由乳制品與其它食物一起補充蛋白質。如:每天400—500ml乳制品+魚肉類100g+豆制品類50-100g+蔬菜水果類各50~100g+米飯類100