準媽媽每日應睡九小時

  孕婦體力消耗較大,需要睡眠的時間較多。美國研究發現,少于十四周的孕婦,每晚睡眠若少于五小時,她們患妊娠性高血壓的機會,較睡眠充足的孕婦高出十倍。研究亦發現,即使孕婦每晚睡多于十小時,平均血壓亦較其他孕婦高百分之三點五。因此專家建議,孕婦最理想的睡眠時數為九小時。


  孕婦體力消耗較大,每日應睡九小時。


  美國華盛頓大學訪問一千二百七十二名平均懷孕十四周的健康孕婦,以了解她們的睡眠習慣,發現每晚睡眠少于五小時的孕婦,患妊娠性高血壓的機會高十倍。


  專家解釋,睡眠時人體的血壓下降一成至兩成。若每晚少睡數小時,會直接拉高了整天的平均血壓水平。另一個說法是睡眠不足會改變賀爾蒙內皮素及垂體后葉賀爾蒙,令血管的大小有所改變,從而影響血壓。有關研究已刊于醫學期刊《睡眠》。


  專家相信,即使孕婦的血壓只是輕微上升,都足以影響孕婦的心臟運作。專家指出,一般人每晚應睡七至九小時,但孕婦的體力消耗較大,最理想的睡眠時數應是九小時。


  妊娠性高血壓對于母親及嬰兒均有危險,若懷孕三十二周后出現妊娠性高血壓,最嚴重可致胎死腹中;若果不及時治理,孕婦就會出現驚厥及腦出血。


  高齡孕婦、糖尿病、腎病及慢性高血壓的孕婦,均是妊娠性高血壓的高危人士;為保障胎兒生命,必要時需要催生或剖腹取嬰。