準爸爸如何面對心理失調

  “懷孕”對大部分的夫妻來說,都是喜悅的,然而在面對一個新生命加入所帶來現實層面的問題,以及準媽媽可能在懷孕期間面臨的狀況,對準爸爸來說,是需要相當的心理調適的。


  有些準爸爸在這方面處理得很好,甚至不著痕跡,可是有些準爸爸,可能會因此而出現心理、情緒失調的問題,進而影響到夫妻關系、家庭生活與工作。


  察覺問題──準爸爸心理失調的可能癥狀


  準爸爸可以從生理和心理兩個層面的表現,來觀察自己是否在心理出現失調的情況:


  1.生理上:出現所謂的“假孕”現象,即很類似準媽媽的害喜現象。這大部分會發生在個人成熟度較低(年輕的居多),或是對準媽媽占有欲特別強(精神分析稱作“婦女嫉妒(woman envy)”)的準爸爸身上。此時,可能夫妻兩人必須同時向精神科醫師求診。


  2.心理上:心理上的表征較常見的是“焦慮”或“憂郁”,前者心情感受是莫名的“不安”,后者則是指嚴重的“失落感”。


  追溯問題──造成準爸爸癥候群的可能原因


  問題出現了,就要先了解原因,幾個具體的原因:


  1.奉子女之命結婚,或這是非預期中的懷孕,因此“一切都在計劃之外”另準爸爸打從心理上不情愿新生命“打擾”兩人世界,或是不知如何迎接新生命。


  2.準媽媽因并發癥感到非常不適,或是有健康、安危上的顧慮,因而使得準爸爸“很有罪惡感”。


  3.準媽媽長期在情緒上處于非常不穩定的狀態,使得準爸爸覺得“自己怎樣做都不對”而感到莫所適從。


  4.準爸爸工作壓力太大。


  5.準爸爸有藥物或酒精成癮的習性。


  6.夫妻兩人對于孩子出生后的照顧,例如:準媽媽是否要辭去工作,回家擔任全職母親,或是要不要請保姆,還是必須拜托祖父母等意見不合。


  7.因孩子出世可能使經濟負擔加重的問題。


  追根究底──“人格健全與否”是根本因素


  耐人尋味的是,在講求兩性平等、性別角色趨向中性化的現代社會,通常大多數男性在面對老婆懷孕時,是很喜悅、很樂于參與,或是很有責任感、胸有成竹的;即使真有心理上的調適不良產生,多半很快就會獲得解決。


  這些新好男人們,通常會在太太懷孕期間,廣泛涉獵孕產知識、陪太太產檢或上拉梅茲、接送太太上下班、幫太太按摩、一起購買嬰童用品,以及享受胎動的喜悅,并與胎兒互動,如摸摸他,與他講話等。甚至連坐月子及孩子出生后的照顧事宜都討論好了。


  只有少數男性在面對“老婆懷孕”這件事,會產生所謂“準爸爸癥候群”的現象,進而影響到原本的生活。這問題的答案不見得一定是“面對這個即將出世的孩子,令他感到不知所措”,或者“不知如何幫另一半分擔懷孕的辛苦與風險”……。所有看似有問題的現實層面都只是個引爆點,而事實上,這位男性可能長久以來在人格上就不健全,這通常可追溯到其與父母間的親子關系。


  另類療法──獲得暫時性的紓解


  從專業的精神分析解度來看,醫生并不反對準爸爸和準媽媽尋求“另類療法”,像是透過能量音樂、芳香精油、算命、飲食、宗教等,來達到使定靜安律的目的。“沒錯,有些非正統的療法的確可以緩和病人過度不安或失落的情緒,然而,這些方法都是暫時性的。”


  “如果不從根本上解決,也就是找出造成準爸爸心理失調的原因,問題依舊存在。”


  自我調適──準爸爸多參與一點,問題就會少一點


  準爸爸如果能對太太懷孕這件事多加參與,而且是持續性而非三分鐘熱度的參與,所謂心理或情緒上失調的狀況,自然就不會發生或減輕許多。



  準爸爸不妨找一天邀準媽媽到個氣氛溫馨的餐廳,心情愉快地喝喝下午茶,同時拿出紙筆,一起列出從懷孕到產后小寶寶的照顧,所有可能面對且須解決的問題都列出來,當共同找出解決的方法時,或者深入了解令人不安的醫療問題時,心理上的壓力自然會隨之減輕。


  當然,準媽媽扮演的角色也很重要,試著找些紓解壓力的出口,如聽音樂、散步等,調適自己的情緒,或是和另一半坦誠溝通,讓準爸爸清楚知道在面對她的情緒問題,怎么做會令她感到比較舒服,而不是老要準爸爸“猜猜看”,或許自然能改善彼此的心理狀況。