健身操，從嬰兒期就開始做起

　　幫助嬰兒寶寶做健身操，不僅可以鍛煉骨骼肌肉的生長發育，跟爸爸媽媽的親密接觸，也可以增強親子關系，讓寶寶對父母更加依戀。

　　寶寶健康操如何做

　　一、打水操

　　打水操主要是通過鍛煉，來增強寶寶的腿部力量。

　　1、讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝。

　　2、先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀。

　　3、也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳。

　　寶寶打水操

　　目的：鍛煉寶寶腿部力量。

　　注意事項：不要大力拉扯讓寶寶腿部，以免寶寶的關節受傷。

　　運動量：每組10次，做3組。

　　二、打鼓操

　　打鼓操可以鍛煉寶寶肩部的伸展，通過敲擊，還可以讓寶寶知道撫觸和力量會給他帶來怎樣的感覺，寶寶一定樂此不疲的做這件事情。

　　寶寶打鼓操

　　1、讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。

　　2、將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。

　　3、以同樣的動作，右手也做一次。

　　4、左、右兩手一同向胸口敲一次。

　　目的：鍛煉寶寶臂膀的力量。

　　注意事項：不要大力拉扯寶寶手肘，不要大力敲擊寶寶的胸部。

　　運動量：每組10次，做3組。