母親身體略向前傾，用手托起乳房，拇指放在乳頭上方的乳暈處，食指放在乳頭下方的乳暈上，用大拇指和食指的內側向胸壁內擠壓，手指固定，不要在皮膚上滑動，有節奏地擠壓、放松，并沿乳頭周圍反復轉動，擠壓所有的乳竇。
吸奶器擠奶法
先擠壓橡皮球內的空氣，把玻璃廣口罩在乳房上，吸奶器緊貼在乳暈周圍的皮膚上，不要漏氣，放松球，乳頭和乳暈吸進管內擠壓，放松橡皮球數次，乳汁就流入吸奶器。