基本原則是：先將一條浸濕后擰干的全棉毛巾圍住脖子，然后在外面再圍上一條干的全棉毛巾，最后再圍上一條全毛圍巾，過一段時間后，把里面的兩條圍巾摘掉。最里面毛巾的主要作用是提供并保持熱度，可以有如下選擇：
溫熱脖套：最里面的毛巾可以先浸在熱水里，然后撈出來，擰干，溫熱而不燙即可，給寶寶圍上，30分鐘取下。
黃油脖套：用柔軟的黃油，不需太多，涂在毛巾上，圍一整夜。
土豆脖套：土豆煮熟后搗碎，晾至溫熱，涂在毛巾上，圍1~2小時。
奶酪脖套：將奶酪涂在毛巾上，再把毛巾卷起來，放到微波爐里加至溫熱，給寶寶圍上至奶酪干后摘下。值得提醒是，要試好溫度，別燙著寶寶。