注意食品衛生，防止病從口入。防止不潔食物的攝入，葷菜一定要煮熟燒透，蔬菜如果生食，要用流水洗凈，果瓜類最好去皮。
不吃糟醉類含有酒精的菜，防止酒精對和胎兒產生不良影響。
不吃隔夜的綠色蔬菜，燒熟后的綠葉菜中有亞硝酸鈉，是一種有毒的致癌物質，如果大量食入還可以引起惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀，甚至有生命危險。
適當吃點苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆百合湯、鴨湯等涼性食物，有清熱降暑的作用，但不宜過量。涼性食物不是指冰涼的食物，冰的東西孕婦不宜多食，尤其不宜一下子喝大杯冰水或冰奶、冰淇淋下肚，有可能刺激胃的血管收縮引起胃痛，孕中晚期甚至會冰到胃下面的子宮，誘發宮縮就不合算了。冷飲也絕對不是健康食品。
準媽媽體內代謝旺盛，出汗較多，應多飲水并適當補充維生素和礦物質。特別是維生素B、維生素C、鈣、鈉、鉀等。
保持一定量的戶外活動，出出汗，有助于體內的代謝廢物排出體外。如果一天都不動不出汗的，含鈉的運動飲料就不要喝了。